Kajakozás közben megtudtam magamról, hogy sokkal jobban szeretek a kajakommal grönlandi (inuit) fordulókat vég nélkül gyakorolni, mint száz kilométert megtenni túrázva. Ezért amikor a vízhőmérséklet engedi és már, vagy még bírom a hideget neoprénben, akkor a már meglévő tudásom csiszolgatom, és új fordulókat tanulok.
Ez a blog bejegyzés, egy folyamatosan frissülő napló a grönlandi forduló (greenland roll) workshop-ok, saját edzések, közös gyakorlások és élményeim dokumentálására. Lehet, hogy csak nekem hasznos ez a napló, de akár te is találhatsz benne információ morzsákat, esetleg inspirációt.
1. kép: Eszkimó gyakorlás után Mali Losinj-ban, 2024 (fotó: saját képem)
Utoljára 2024 szeptemberében egy kis Mali Losinj melletti kikötőben eszkimóztam, amíg Gyula barátomra vártam, aki el ment a sólyakocsikért az országút túloldalán lévő kempingbe. Aztán egész télen csak a videókat bámultam, de nem eszkimóztam. A lakhelyem környékén nem volt lehetőség medencés gyakorlásra, 5 órát pedig nem akarok autózni egy budapesti edzésért, ezért a nyarat kellett várnom, hogy újra gyakorolhassak.
2025.06.15. - Nagytevel víztározó - Saját gyakorlás (2025. 1. gyakorlás - 100 perc)
Idén sajnos későn kezdtem a gyakorlást, mert mindig volt valami dolgom, vagy még nagyon rossznak ítéltem az időjárást. Már június közepe volt, amikor egy vasárnap reggel végül sikerül a közeli nagyteveli víztározóra eljutnom. Én voltam az első jegyvásárló aznap. Amíg a nyitásra vártam sikerült bemelegítenem és összepakolnom, szóval amint bejutottam a strandra már mehettem is a vízre. Nehezen indultam el otthonról, mert nem nagyon akartam egyedül elkezdeni a gyakorlást, de mivel a tavalyi nyarat végig eszkimóztam, gondoltam ez olyan mint a biciklizés és menni fog egyedül is. Igen, ez olyan mint a biciklizés! Lehet, hogy emlékszel, 2024-ben nem bírtam egyedül elkezdeni az gyakorlást és a Kayak Crazy Ricsihez vissza mentem egy workshopra, hogy minden rendben menjen.
Side sculling-al kezdtem az erős oldalamra, jobbra. Tavaly szeptember óta nem gyakoroltam, és most nagyon jó érzés volt újra érezni a vizet, az evezőm és a kajakom úgy, hogy én közben a víz felszínén fekszem a hátamon. Körülbelül negyven perc alatt sikerült végig vennem az alapokat (amiket én ismerek) úgy mint side sculling a jobb és bal oldalra (ment szuperül, bár tavaly csak augusztus végén tanultam meg), teljes standard greenland roll-t az erős oldalamra (balra le) és a 180 fokos standard greenland roll-t is.
Ezt követően még háromszor húsz percet gyakoroltam körülbelül húsz perces szünetekkel. Finomítottam a technikákat, illetve teszteltem az új grönlandi lapátom, amit a múlt héten vettem át Viktortól. Jó kis lapát lesz, kicsit szélesebb és kicsit hosszabb tollak amelyek még kicsit vastagabbak is mint az előző grönlandimé. Jó volt vele eszkimózni, jó volt vele támasztani.
Csináltam pár wet-entry gyakorlást is és párat gyakoroltam spricó nélkül is. Legközelebb a gyengébb oldalra is meg akarom próbálni a standard roll-t! Kicsit fejben és a parton evezővel már gyakoroltam, mennie kell majd annak is. Itt lesz az ideje! Most azt gondolom, hogy nagyon mást segítség nélkül nem fogok tudni gyakorolni. Mindenképp kell valaki, akivel gyakorolhatok egyszer egyszer.
2. kép: Nagyteveli víztározó (fotó: saját)
Idén nyáron azt tervezem, hogy erről a listáról megtanulom amit csak tudok.
- side sculling - mindkét oldalra - sikerült június végére
- chest sculling - balra lefelé megy, de nem tudok feljönni
- standard roll (180) - mindkét oldalra - sikerült június végére
- standard roll (360) - mindkét oldalra - sikerült június végére
- storm roll - erős oldalamra 50%-os sikerrel, de még nem örülünk
- balance brace - erős oldalamra megy, a gyengén nem tudok vissza jönni
- continuous roll - erős oldalamra néha megy, a gyengén nem tudok vissza jönni
- butterfly roll - erős oldalamra megy stabilan, a gyenge oldalra is sikerül párszor
- reverse sweep roll - legalább az erős oldalamra (nem kezdtem el 2025-ben)
- norsaq roll - legalább az erős oldalamra (nem kezdtem el 2025-ben)
- hand roll - legalább az erős oldalamra (nem kezdtem el 2025-ben)
2025.06.27. - Nagytevel víztározó - Saját gyakorlás (2025. 2. gyakorlás - 45 perc)
A Nagyteveli Víztározón sikerült gyakorolnom három rövidet. Az első etapban a szokásos dolgokat vettem át, side sculling két oldalra (ez már megy tavaly augusztus óta), fél és teljes standard roll-ok, de már nagyon unom szegényeket.
A második alkalomnál a gyengébb oldalra csináltam egy side sculling-ot amiből majdnem egy fél standard roll lett mert valamit benéztem, lejjebb merültem véletlenül, de sikerült fel jönnöm, ahogy kell. Aztán ezen felbuzdulva, azon nyomban amíg meg volt az érzés, el kezdtem fél standard rollokat majd teljeseket gyakorolni a gyenge oldalamra meg az erős oldalamra felváltva. Próbáltam memorizálni a mozdulatokat az izmaimmal. Nagyon boldog lettem tőle és utána már csak ezeket gyakoroltam felváltva. Azt mondanám, hogy olyan 7-8 pontosra mennek 10-ből. Sikerültek mindig, de néha az evezőt lefelé húzom a víz alá, ami egy kezdő hiba, ezt az erős oldalamon már rég nem csinálom csak amikor fáradok, és nem összpontosítok megfelelően. Összegezve, megy a fél és a teljes standard roll és a side sculling mindkét oldalamra. Szuper, hogy újra van valami új amit gyakorolhatok, csiszolgathatok. Nem akartam túltolni a gyakorlást, mert másnap reggel megyek a Csallóközbe túrázni, és majd ott is folytathatom.
2025.06.28. - Csallóközi túra - Saját gyakorlás (2025. 3. gyakorlás - 20 perc)
A csallóközi túra nagyon jól sikerült, nem bántam meg, hogy jelentkeztem. 2023 novemberében már bejártam ezt az útvonalat, de mindenképp ki akartam próbálni nyáron is. Összesen körülbelül 28 km-t eveztünk a #Mindigvízen csapatával, négy kenuval és két kajakkal.
Csallóközben az első bukó alatti részen, ami az egyik kedvencem, kezdtem el kicsit átmozgatni és lehűteni magam eszkimófordulókkal. Sikerült folytatnom a gyakorlást mindkét oldalamra. Most egy darabig ezzel el leszek, mert azt akarom, hogy magabiztos legyek a gyenge oldalamon is. A túra közben amíg az átemeléseknél vártam a soromra, kicsit gyakorolgattam és hűtöttem magam a Csallóköz friss és tiszta vizében.
3. kép: Csallóközi gyakorlás, az első bukó alatt (fotó: Giczi Péter, Mindigvízen)
2025.07.05. - Zátonyi-Duna - Saját gyakorlás (2025. 4. gyakorlás - 1 óra)
Szombaton kétszer mentem vízre, körülbelül egy órát gyakoroltam, köztük már storm roll alapozó gyakorlatokat is. Ez az amikor az evezőt magad előtt függőlegesen tartva dőlsz le oldalra a vízre, és előre hajolva jössz fel a vízből. Az erős oldalamra ez néhányszor sikerült. Még nem szépen, de többnyire fel tudtam jönni. Nehéz megfelelően előre hajolnom még, lehet többet kell nyújtanom, és az evezőm néha elveszti a kontaktot a hajóval, ami nem jó. Ezt követően continuous roll-t kezdtem el ami az erős oldalamra megy többnyire. Nem szépen, nem folyamatosan, de megy. A csípő munkám még nem tökéletes, ezért vigyáznom kell nehogy meghúzzam a vállam. Gyenge oldalra a continuous roll még nem nagyon megy, de azért próbáltam gyakorolni azt is. Úgy tervezem, hogy mindkét oldallal egyszerre foglalkozok, hogy ne az legyen mint először, hogy a gyenge oldalt teljesen elhanyagolom. Nagyon feltöltött, hogy két új gyakorlatnak is neki tudtam állni.
4. kép: Zátonyi gyakorlás, storm roll alapok (fotó: saját)
5. kép: Zátonyi gyakorlás, continuous roll első próbálkozások (fotó: saját)
2025.07.06. - Zátonyi-Duna - Saját gyakorlás (2025. 5. gyakorlás - 2 óra)
Vasárnap kétszer egy óra gyakorlás fért bele. Folytattam az előző napi storm roll rávezetőt és a continuous roll-t, majd a balance brace-nek estem neki Cs. Gábor szeptemberi instrukciói alapján. Jobbra ledőlve szépen megy, le tudok menni a víz alá is, majd vissza a felszínre és a dekkre. Nagyon boldog vagyok, mert nekem ez volt a mumus sokáig. Balra csak addig jó amíg tartom magam a felszínen, de addig tényleg nagyon jó, nagyon komfortos. Valahogy jobb érzés mint az erős oldalamon. Sajnos a víz alól már wet exit-tel, vagy standard roll-all jövök fel szinte mindig, de ez még alakulni fog tudom.
Egy wet entry után, amikor a hajóm félig volt vízzel, nem raktam fel a spricóm és a chest sculling -ot illetve a storm roll egy verzióját kezdtem el gyakorolni. Spicó nélkül valahogy mindig bátrabbnak érzem magam, és természetesen a hajó is máshogy viselkedik. A storm roll 50-50% -ban sikerült. Volt hogy elakadt az evezőm a hátsó dekk kötélzetében, volt hogy a csípőm nem akkor mozdult amikor kell és nyilván a fejem is felemelem ami nem segíti a folyamatot. Mindenesetre nagyon jó volt gyakorolni, és megélni, hogy új dolgokat csinálok. A chest sculling sajnos még csak lefelé megy, aztán wet-exit vagy standard roll a vége. A chest sculling-nál az evezőt kellene néznem és az orrom minél közelebb vinni a térdeimhez.
6. kép: Zátonyi gyakorlás, balance brace első próbálkozások (fotó: saját)
2025.07.23 - Csopak - Közös gyakorlás (2025. 6. gyakorlás - 1 óra)
V. Zoli barátom meghívására keveredtem Csopakra egy szerda délután. Az órám szerint összesen 2 óra 40 percet voltunk vízen, és ebből körülbelül 1 órát gyakoroltunk grönlandi technikákat. Csopakon a ballance brace ballance része nem igazán akart sikerülni. Mindig le tudtam dőlni a víz felszínére, ahogy kell de legtöbbször nem tudtam tartani a hajót ami rendszerint rámborult és lenyomott a víz alá. Ekkor felvettem a megfelelő pozíciót, és sikerült feljönnöm a víz felszínére majd a hajóm hátsó dekkjére. Ezt a technikát többnyire az erős oldalamra gyakoroltam. Jó volt, hogy ott volt Zoli, aki kívülről látta mit csinálok és adott instrukciókat. A balance brace -nél Zoli szerint nem domborítottam ki a mellkasom, illetve közel sem zárt a törzsem derékszöget a kajakkal. Sajnos ezt csak a végére szültük meg amikorra már elfáradtam. Majd legközelebb hasznosítom ezt az infót is.
Ahogy az lenni szokott most is csináltam jónéhány standard roll-t, meg sculling brace-t mindkét oldalamra csak úgy átmozgatásnak, illetve Zolinak mutatva és magyarázva. Próbáltam pár continuous roll-t meg storm roll-t is de most egyszer sem sikerült felrobbani a víz alól úgy, ahogy azt kellene. Talán majd legközelebb.
Zolinak a grönlandi lapáttal még nincs túl sok tapasztalata ezért egy keveset segítenem kellett neki. Érdekes megélés volt megtudni magamról, hogy élvezem ennek a tudásnak az átadását. Nem gondoltam volna, hogy ez ilyen szuper dolog, legfőképpen azért mert mindig csak egyedül gyakorlok és nem volt eddig senki mellettem akit instruálnom kellett volna idáig.
7. kép: Csopaki gyakorlás (fotó: saját)
2025.08.02 - Alsóörs - Grönlandi edzőtábor (2025. 7. gyakorlás - 3 óra)
Cs. Gáborral találtuk ki még a tavalyi Thalassa találkozón, hogy hasznos lenne egy-egy alkalommal összejönni és grönlandi technikákat gyakorolni együtt. Ez most vált valósággá és összesen öten fogtunk neki a gyakorlásnak. Szombaton kicsivel 11 után jutottunk ki a vízre, és talán este 6-ig gyakoroltunk, három másfél órás blokkban, közben rövid szünetekkel.
A gyakorlást úgy kezdtük el, hogy egy laza körben a vízen egy-egy kajakos bemutatott valamilyen fordulót, és a többi szakember a végrehajtás után próbálta javítani a mozdulatokat. Ez jól működött, és az instrukciók alapján én mindenképp fejlődtem.
Kiderült, hogy a side sculling-omon kell még dolgozom kicsit. Mindkét vállamnak a vízben kellene lennie úgy, hogy a vállaim közben közel párhuzamosak a kajakommal. Az evezőt a toll közepén kell fognom, és a kajak orra felől, az első egyharmad tartományban kell eveznem! Úgy kell sculling közben eveznem, hogy mindkét irányban az evező pattogjon a víz felszínén, és ne menjen a víz alá. A felső testemmel annyira le kell dőlnöm, hogy a szemöldököm szinte a víz vonalában legyen. Amelyik irányba ledőlök (pl. jobbra), az a térdem (jobb) felfelé kell, hogy tolja a hajótestet és közben elég komolyan ki kell fordulnom ehhez a kajakból.
A balance brace-nél a side scullinghoz hasonló váll, törzs és lábtartást kell felvenni, hogy megfelelően működjön. Amikor a vízben vagyok, a mellkasom ki kell nyomni, az evezőt a víz felszínén minél távolabb kell tartanom, és a szabad kezem a hajó test alján kell pihentetnem azért, hogy a vállaim megfelelő pozícióba kerüljenek. Volt jó pár sikeres végrehajtásom az erős oldalamra. Amíg tudtam koncentrálni, addig tudtam tartani magam, aztán lemerültem és feljöttem a hátsó dekkre. Az még nem nagyon ment, hogy csak ballance brace-ig jöjjek vissza. Talán majd legközelebb.
Aztán aminek nagyon örültem, hogy a sikeres ballance brace-ek után nekiestem a butterfly roll-nak és mindjárt sikerültek is. Nagyon szerettem ezt a roll-t nézni videókon, és szuper érzés volt, ahogy nekem is sikerült felrobbanni a víz alól a kajakom hátsó dekkjére.
Continuous roll-nál az evezőt a hajótest aljához kapcsolódva kell tartani, és mindig a hajóhoz közeli kéz dolgozik, a másik csak van az evezőn. Közben van egy kis sculling mozdulat is hátrafelé. Ezeket Cs. Gábor magyarázta nekem. Amikor meg tudtam valósítani, mondjuk két-három alkalommal, akkor működött. Sajnos ekkor már a vállam kezdtem érezni, és inkább nem erőltettem tovább.
8. kép: Grönlandi edzőtábor (fotó: saját)
2025.08.03 - Alsóörs - Grönlandi edzőtábor (2025. 8. gyakorlás - 15 perc)
Vasárnapra kifáradtam és a többiek is. A levegő lehűlt, az égbolt befelhősödött, mi pedig alig bírtunk pár fordulót csinálni. Tudtuk, hogy aznap már nem fog úgy menni. Rövid próbálkozás után inkább áteveztünk a kempingből a strandra és ettünk egy jó lángost. Tökéletes átmozgatás és lezárása volt a hétvégének.
2025.08.16. - Nagytevel - saját gyakorlás (2025. 9. gyakorlás - 45 perc)
Szombaton a családdal voltam kint a Nagyteveli víztározón strandolni. Ahogy lenni szokott, vittem magammal a kajakom és két részletben összesen 45 percet gyakoroltam. Próbáltam visszaemlékezni mindenre amit a balatoni hétvégén megtanultam. Egy kis időt eltöltöttem a side scullingal. Kifordultam a hajóból amennyire tudtam, a szemöldökeim és a vállaim a víz alatt voltak. A térdem nyomta fel a hajót, ahogy kell. Aztán hármat hármat csináltam a standard rollból (teljeset és 180-ast) mindkét oldalamra. Ment e gyengébb oldalamra is, de nem volt tökéletes. Valamikor volt egy wet exitem, mert lefelé menet elrontottam a légzést, és inkább kicsúsztam a hajóból. Wet entry-vel vissza mentem, aztán folytattam a gyakorlást egy kis szivacsozás után. A vízen összefutottam egy kollégámmal meg a párjával akik SUP-al közelítettek. Tamás kérdezte, hogy át tudok-e fordulni a kajakkal. Bemutattam a teljes repertoáromat, legalább is azokat amiket fixen tudok.
Töltöttem egy kis időt a butterfly roll-al. Nagyon szeretem, nagyon jól érzem magam amikor több is sikerül egymás után. Még csak az erős oldalamra próbáltam, de már kacérkodok a gyenge oldalammal is. A balance brace megyeget, de sajnos most nem volt túl sok időm rá. Többször próbáltam az erős oldalamra, hogy lementem balance brace-be, tartottam ameddig tudtam, majd lementem a víz alá, és balance brace-be vissza, levegőzés, majd le megint és előröl újra. Talán még van pár napom erre a nyárból.
2025.08.17. - Nagytevel - saját gyakorlás (2025. 10. gyakorlás - 30 perc)
Vasárnap reggel egyedül mentem gyakorolni a víztározóra. Reggelre az idő kicsit visszahűlt, ezért nagyon kevesen voltak a parton, a vízen meg szinte senki. Neoprén Long Johnt-t meg egy felsőt is vettem. Bemelegítésnek úsztam egy nagyot, ami jó volt a vállaimnak, meg a derekamnak is. Máskor is ezzel kellene kezdenem. Miután végig gyakoroltam az alap dolgaimat, rátértem a butterfly roll-ra, ami többnyire jól ment az erős oldalamra. A gyenge oldalt is memorizáltam, de még nem vettem rá magam, hogy megpróbáljam. A balance brace-t is próbáltam párszor, tegnap jobban ment az is, meg minden más. Igazából két egymás utáni napon a gyakorlás csak az első nap hatékony nekem. Sikerült összehoznom két wet-entry-t is.
9. kép: Gyakorlás előtt (fotó: saját)
2025.09.13. - Badacsony - Thalassa találkozó (2025. 11. gyakorlás - 45 perc)
Idén tartottuk a második Thalassa Tengeri Kajakos találkozót a Balatonon, a Badacsony Kempingben. Az elméleti foglalkozások és beszámolók után körülbelül 3 órát töltöttünk vízen, ahol 30 percet gyakoroltam Csizivel. Végig mentünk a szokásos technikáimon, bár storm roll és continuous roll nem voltak, mert a vállaim kicsit kímélnem kellett. A legtöbb időt a butterfly roll-al töltöttem, ami az erős oldalamra megy szépen, a gyengére pedig wet-exit, vagy standard roll a válasz. Majd ez még alakul. A rövid gyakorlás után, kajakos ügyességi versenyen vettünk részt mindannyian, ahol Danival a harmadik helyen végeztünk. Ezután még négyen részt vettünk egy grönlandi fordulós gyorsasági versenyen, ahol 5 fordulót kellett végrehajtani minél gyorsabban bármilyen technikával. Én is mint mindenki a standard roll-t választottam, ami jól ment de egyáltalán nem gyorsan. Időben a negyedik lettem volna a négyből, de Lacit diszkvalifikálták, mert tíz fordulót csinált öt helyett, egyébként gyorsabban mint én. Így harmadik lettem.
Na és most jön a számomra legérdekesebb rész erről a hétvégéről. A gyakorlati rész után sikerült egy Tahe Marine - Grönlandi kajakot kölcsön kérnem a Justintól és egy negyedórát játszottam vele. Ez az a kajak amit Johan Wirsén tervezett és Zegul lett belőle, majd végül most talán Rebel Ilaga néven forgalmaz. Elképesztő, mindent megváltoztató gyakorlás volt! Azzal szembesültem, hogy egy grönlandi fordulókra optimalizált kajakkal, a jelenlegi tudásom szerint szinte bármit, vagy sokkal sokkal több dolgot meg tudnék már csinálni mint a jelenlegi tengeri túra kajakommal, ami egy Perception Essence 16. A ballance brace-be például tavaly augusztusban kóstoltam bele, de csak egy kicsit. Aztán idén júliusban és augusztusban sokat gyakoroltam, de körülbelül 5 másodperc után a hajóm mindig rám omlott és a víz alá nyomott, bármit csináltam. Volt amikor jobban ment volt amikor sehogy. Tudtam, hogy mit kell csinálnom, hogy működjön. Tudtam, hogy hogyan kell tartanom a lábaim a kezeim, az evezőm a mellkasom és a fejem, de a hajóm rám borul mindig és lenyom a víz alá. Nos, ez a kajak más volt. Ugyanolyan stabil volt az oldalán mint amikor ülő pozícióban voltam, és a ballance brace-em addig tartott amidig csak akartam. Elképesztő, hogy ennyit számít a hajó kialakítása.
9. kép: Grönlandi gyakorlás közben a II. Thalassa Tengeri Kajakos Találkozón (fotó: saját)
2025.10.24. - Trogir - Thalassa Túra (2025. 12. gyakorlás - 75 perc)
A Trogirban töltött pár nap alatt a Ciovo szigetet kerültük meg. Az első nap egy rövidebb 11 km -es túra végen a szikrázó októberi napsütésben gyakoroltunk a Labadusa strandon, ahol páran még úsztak és napoztak. A víz körülbelül 19 C -os volt, ami a vékony neoprén long john-ban és felsőben teljesen jó volt. A fejemen neoprén sapkát és csukját viseltem, hogy védjem a fejem és a füleim.
Minden gyakorlaton végig mentem, ahogy szoktam, aztán a butterfly roll-t kezdtem el gyakorolni a gyenge oldalamra is. Nem tökéletes, de több alkalommal is sikerült. Gyakoroltam a balance brace-t is, most először sós vízen. Sokkal jobban ment mint a Balatonon szeptemberben, de még messze nem tökéletes.
Az edzés végén, kipróbáltam a Csizi low volume fa kajakját is. Nagyon nehéz volt bele ülni és az, ahogy a lábaim szinte nyújtva vannak úgy, hogy csak pár centi hely van a combom és a deck között, elég durva érzés. Párat fordultam vele azért, de ezt még szoknom kell. A gyakorlást több mint egy óra után hagytam abba, mert már mindenki rám várt a parton, és menünk kellett vissza a kempingbe.
Az edzés végén, kipróbáltam a Csizi low volume fa kajakját is. Nagyon nehéz volt bele ülni és az, ahogy a lábaim szinte nyújtva vannak úgy, hogy csak pár centi hely van a combom és a deck között, elég durva érzés. Párat fordultam vele azért, de ezt még szoknom kell. A gyakorlást több mint egy óra után hagytam abba, mert már mindenki rám várt a parton, és menünk kellett vissza a kempingbe.
10. kép: Gyakorlás után boldogan a Labadusa strandon, Trogir környékén (fotó: Szili Dani)
2025.10.26. - Trogir - Thalassa Túra (2025. 13. gyakorlás - 75 perc)
Mielőtt haza indultunk volna, még lementünk gyakorolni a Rozac kemping melletti öbölbe. Bár az elején esett az eső, a vastag téli neoprénemben nagyon jó volt a vízen és a vízben. Gyakoroltam a szokásos soromat, már nem akartam a szezon végén új dologba fogni. Nem is lett volna erőm, így a túránk utolsó napján.
Egy rontott forduló után spicót téptem, majd re-entry roll-al újra a hajómba kerültem, persze feléig tele tengervízzel. Így raktam vissza a spicót és folytattam a balance brace-el. Na innentől az is szuperül ment sós vízen, téli neoprénemben és félig teli kajakkal. Bármeddig lent maradhattam balance-ban. Így félig teli tengervízzel éreztem a kajakom határait, éreztem azt a pontot ahol megtartom a kajakom a jobb oldalán (erős oldalam) a jobb lábammal felfelé tolva és a bal lábamat lógatva. Amikor a balance brace-ből feljövök, akkor az evezőt nem lefelé kell tolnom, hanem hátrafelé körívesen - javított Csizi.
Innen kell folytatni, talán januárban egy medencés edzéssel, hogy megtörjem a hosszú hideg telet. A gyakorlás végén megköszöntem Trogir-nak és a tengernek amit adott, és csatlakoztam a parton a többiekhez, természetesen utolsónak jöttem le a vízről most is.
11. kép: Gyakorlás után, indulás előtt a Rozac kemping strandján Trogirban (fotó: saját fotó)
Gyakorlások
- 2023 - 4 alkalom - 7 óra
- 2024 - 20 alkalom - 17 óra 30 perc
- 2025 - 13 alkalom - 14 óra 30 perc
- Összesen - 37 alkalom - 39 óra 00 perc
*A 'Kayaking Around Blog' a saját vízitúra élményeim, tengeri kajakos tanulmányaim és tapasztalataim naplószerű leírása. A célom, hogy az élményeimet és tapasztalataimat írott formában rögzítsem, és azt mások számára is elérhetővé tegyem. A blog tartalma a saját szellemi termékem, amelyet nyugodtan megoszthatsz másokkal is, de további felhasználáshoz kérlek, lépj velem kapcsolatba. Ami nem saját szellemi termékem, azt próbálom pontos hivatkozással megjeleníteni. További képeimért nézd meg a @kayaking_around Instagram fiókom.
Megjegyzések
Megjegyzés küldése