Ugrás a fő tartalomra

Első grönlandi edzőtábor Alsóörsön

Az első Thalassa találkozón, még 2024 szeptemberében, vetettük fel Csizmazia Gáborral egy grönlandi gyakorlós hétvége ötletét. Úgy gondoltuk, hogy nagyon hasznos lenne összejönni és kizárólag grönlandi technikákat gyakorolni együtt. Ezt a tervünket 2025. augusztusban váltottuk valóra, és végül összesen öten jöttünk össze az alsóörsi Pelso Kempingben, hogy együtt gyakoroljunk. 

1. kép: Grönlandi edzőtábor, vízreszállás (fotó: saját)

Utazás, bejelentkezés és sátorállítás után, szombaton délelőtt kicsivel tizenegy után, jutottunk ki a vízre, és talán este hatig gyakoroltunk, három másfél órás blokkban, rövid szünetekkel. A szervezéskor még nem tudtuk, hogy ez az egész hogyan fog működni, ezért próbáltunk haladókat hívni a workshopra, olyanokat, akik legalább egy standard roll-t tudnak stabilan végrehajtani. Nem tudtuk, hogy teljesen kezdőkkel meddig jutnánk, és az igazság az, hogy mi magunk akartunk gyakorolni és fejlődni.

A szervezéskor javasoltuk a résztvevőknek, hogy ha tudnak, akkor hozzanak magukkal grönlandi evezőket. Volt aki euro lapáttal érkezett, de azért ők is kaptak kölcsön egy-egy grönlandi lapátot. A gyakorláshoz Csizi hozott egy viharlapátot (storm paddle) is, én meg egy norsaq-ot. Ha jól emlékszem a noraq-ot nem próbáltuk ki, de páran csapattuk a vihar lapáttal. Javasoltuk még, hogy hozzanak orr csipeszt, esetleg úszó szemüveget, aki abban szeret víz alatt lenni, illetve valamilyen neoprén öltözetet, hogy minél tovább lehessünk a vízben. Kajak és úszást segítő mellény pedig kötelező felszerelés volt természetesen.   

Mivel nem volt köztünk teljesen kezdő, mehettünk egyből a mély vízre. A gyakorlást úgy kezdtük el, hogy egy laza körben a vízen egy-egy kajakos bemutatott valamilyen fordulót, aminek a végrehajtásán fejleszteni szeretne, és a többi szakember próbálta javítani a mozdulatokat, kiküszöbölni a hibákat. Figyelembe véve az elhangzott instrukciókat, mindenki próbálta megcsinálni ugyanazt a gyakorlatot néhányszor, lehetőleg jobban mint korábban. Ez szerintem elég jól működött, én mindenképp fejlődtem tőle.



2. kép: Grönlandi edzőtábor, Gyula, Zoli, Gábor és Miklós (fotó: saját)

A második és harmadik gyakorlásnál, már haladó technikákkal próbálkoztunk. Butterfly roll, chest roll, continuous roll meg ilyenek. Nekem nagyon inspiráló volt az is amikor technikákat lehetett kérni Boros Miklóstól és Csizmazia Gábortól. Egy csomó olyan technikát láthattunk élőben, amit korábban csak a YouTube-ról ismertem.


3. kép: Grönlandi edzőtábor, Gábor stormroll-ból felfelé (fotó: saját)


4. kép: Grönlandi edzőtábor, Miklós (sárga kajak) és Gábor (barna kajak) gyakorol (fotó: saját)


5. kép: Grönlandi edzőtábor montázs (fotó: saját)


1. videó: Boros Miklós videója a gyakorlásról

A gyakorlások között tartottunk szüneteket a parton, nyújtottunk, lazítottunk kicsit. Az utolsó blokk végén tettünk egy pár kilométeres kört az öbölben is. Az egésznapos grönlandi gyakorlás után, jól esett az izmainknak csak előre evezni. Mire szombat este lejöttünk a vízről, már kezdett beborulni az ég, de azért egy vacsora és néhány sör mellett még át tudtuk beszélni a nap történéseit. Aztán tombolni kezdett a vihar és szakadt az eső elég sokáig.

Vasárnapra már csak hárman maradtunk, és mindhárman nagyon kifáradtunk. Az éjszakai vihar és felhőszakadás után, a levegő és a víz lehűlt, az ég befelhősödött. A viharjelzés miatt reggel az is kérdéses volt, hogy vízre tudunk-e szállni aznap. Nem voltak nagyok a hullámok, tengeri kajakkal teljesen biztonságos lett volna, de az esetleges büntetést nem kockáztattuk. Lehet, hogy nem a Balaton a legjobb hely egy ilyen gyakorlásra? Mire megreggeliztünk és sátrat bontottunk a viharjelzést megszüntették és végül vízre tudtunk szállni.

Tudtuk, hogy vasárnap már nem fog úgy menni a gyakorlás mint az első nap, de azért azt nem gondoltam, hogy ennyire kiégek. Minden izmom oda volt, és még neoprénben sem kívánkoztam a vízbe. Pár side sculling és standard roll után inkább áteveztünk a Pelso Kempingből az alsóörsi strandra és ettünk egy jó lángost. Tökéletes átmozgatás volt és lezárása a hétvégének.

Ha minden jól megy, akkor 2026-ban is meg fogjuk tartani a találkozónkat.


5. kép: Vasárnap reggel a parton. Gábor, Gyula és András (fotó: saját)

*A 'Kayaking Around Blog' a saját vízitúra élményeim, tengeri kajakos tanulmányaim és tapasztalataim naplószerű leírása. A célom, hogy az élményeimet és tapasztalataimat írott formában rögzítsem, és azt mások számára is elérhetővé tegyem. A blog tartalma a saját szellemi termékem, amelyet nyugodtan megoszthatsz másokkal is, de további felhasználáshoz kérlek, lépj velem kapcsolatba. Ami nem saját szellemi termékem, azt próbálom pontos hivatkozással megjeleníteni. További tartalomért nézd meg a @kayaking_around Instagram fiókom.

Megjegyzések

Népszerű bejegyzések ezen a blogon

Áramlástan - Klaudia (Kayak Crazy) workshopja a Szigetközben

Éleznem kellett volna úgy, hogy a sodrás a kajakom alját tolja lefelé én pedig a másik oldalon támasztok. Ehelyett én balra dőltem a sodrás felé, és jobbra próbáltam irányítani a hosszú tengerikajakom a sodrás irányába lefelé, de ezúttal lassú voltam, a sodrás pedig megállíthatatlanul gyors és erős. Kezdő szintű hiba, így a borulás borítékolva volt. A víz nem pihen, nem vár, rögtön maga alá gyűrt és tanított. 1. kép: A Csökös csatornán. (saját kép) Augusztus első hétvégéjén Klaudia (Kayak Crazy) áramlástan workshop-ján vettem részt, amely során olyan helyeket kerestük fel a Szigetközben, ahol a víz komoly mozgásban van. Ez a hétvége most nem a kajakfordulókról szólt, hanem az áramlásról, a folyó mozgásáról, a limányról, a hullámokról, evezés technikáról, támaszokról és kapcsolatunkról a vízzel. Rövid ismerkedés után, és Klaudia részletes elméleti blokkját követően, hamar a parton találtuk magunkat a Vadvíz Kempingnél, Dunakiliti mellett. A járművekről lekerültek a tengeri kajakok, és m...

Hideg víz biztonság (Cold Water Safety)

Amikor valaki hideg vízbe esik, akkor a megfelelő védelem nélkül (száraz vagy nedves ruha) jó eséllyel hideg sokkot kaphat, amely életveszélyes helyzetet eredményezhet függetlenül attól, hogy az illető jó úszó-e vagy sem.  A Cold Water Safety  weboldal tanulmányozását, amelyet a  National Center for Cold Water Safety (USA) non-profit szervezet szerkeszt és üzemeltet 2012-óta,  azoknak ajánlom, akik szeretnének jobban felkészülni a hideg víz veszélyeivel szemben.  A szervezet célja, hogy a figyelmet a hideg vízzel járó különféle kockázatokra irányítsa annak érdekében, hogy minél kevesebb hideg vízzel kapcsolatos baleset történhessen meg a jövőben.  A Cold Water Safety weboldal a  szervezet által  összegyűjtött tapasztalatok alapján, öt úgynevezett arany szabályt ( Five Golden Rules ) határoz meg a hideg víz biztonság témakörében. Az öt arany szabály figyelembevétele ajánlott mindenkinek aki hideg vízen, vízben folytat bármilyen munka, sport, vagy ...

A hideg víz testedre gyakorolt hatása

A hypothermia akkor következhet be, amikor a test hőmérséklete a 37,5 C-ról 35 C alá csökken. Úgy kerülhetünk ilyen helyzetbe, ha a testünk egy bizonyos ideig hideg levegőnek, szélnek vagy még inkább hideg víznek van kitéve.  Egy januári borulás következtében, ha nincs megfelelő védőruházatunk (száraz ruha / neoprén) akkor hideg vízhőmérséklet esetén ez nagyon hamar bekövetkezhet. Ezért a megfelelő védőöltözettel nem csak a szezont hosszabbíthatod meg, de értékes időt is vásárolsz magadnak. 1. kép: Tiszta, szélcsendes de hideg időben a Zátonyi-Dunán 2022 novemberében. (saját kép)  A hypothermia ellen a szervezeted azzal védekezik, hogy intenzívebben kezdi áramoltatni a véred a magtestedbe (core body), ahol a létfontosságú szerveidet tartod azért, hogy azokat képes legyen tovább működtetni. Ez a folyamat sajnos azzal jár együtt, hogy a szíved az érrendszereden keresztül, a végtagjaidba nem juttat megfelelő mennyiségű vért és először az ujjaid válnak használhatatlanná, például ...